wat als je vanuit zelfvertrouwen je grenzen kan aangeven?
Herken je dat dat je maar even inslikt wat je denkt? Of dat je eerst moed moet verzamelen voordat je je grens aan durft te geven? Zegt een ander vaak wat jij al lang dacht maar niet gezegd hebt?
Dat kan anders. Jij wilt graag:
-
Meer contact met je eigen grenzen
-
Meer rust in je hoofd en verbinding met jezelf
-
Meer zelfvertrouwen om jezelf uit te spreken
​
Volg het online programma vanaf 9 mei —
leer hoe je jezelf uitspreekt en ruimte inneemt!
online programma
speak up!
online programma
speak up!
5 modules
vol waardevolle videolessen & oefeningen
2 inloopuurtjes
via Zoom, voor 1:1 coaching
6 meditaties & visualisaties
zo komt de theorie tot leven
1 live sessie
met hotseat coaching en Q&A
1 sessie met expert uit het veld
omdat ik geloof in samen weten we meer
Voor €147,00 excl. 21% BTW krijg je een halfjaar lang toegang tot de online omgeving
voel je eigen grens en spreek jezelf uit - de tijd van je klein houden is voorbij
Zelfvertrouwen
Doordat je jezelf makkelijker laat horen, bouw je aan je zelfvertrouwen
Grens voelen
Je ervaart meer contact met je grenzen en wensen en kan dit aangeven
Ruimte nemen
Je schat jezelf en jouw input op waarde, zo neem je ruimte in tijdens gesprekken
Stressregulatie
Je weet hoe je omgaat met de spanning die je soms voelt voordat je iets gaat zeggen
de modules
dit is de inhoud van het programma
1 / Mind
-
Leer over de impact die je mind heeft op jouw zelfvertrouwen
-
Begrijp het verband tussen je gedachtenwereld en angst
-
Ontdek je overtuigingen rondom jezelf uitspreken
2 / Heart
-
Leer over de rol van je gevoelens bij het uitspreken van jezelf
-
Ervaar de impact van angst en begrijp je hoe dit is ontstaan
-
Leer een oefening om je spanning te reguleren
3 / Body
-
Leer hoe je met angst toch kan presteren
-
Krijg de uitdaging om jezelf meer te laten horen
-
Je gaat oefenen met je grens aanvoelen
4 / Energetic
-
Leer hoe je kan voelen of je in het hier&nu bent
-
Ga oefenen met gronden zodat je stress kan loslaten
-
Word je bewust van de impact van jouw energie
5 / Skills for life
In deze module ontvang je drie oefeningen en een tool die niet in de voorgaande modules zijn verwerkt en jou ondersteunen om de vertaling te maken van alles wat je geleerd hebt op het dagdagelijkse.
Mijn naam is Jill Besuijen
prestatiepsycholoog voor bewuste leiders
Na heel wat innerlijk werk, 8 jaar studie in psychologie en 5 jaar faciliteren van 1:1 sessies in mijn praktijk kan ik zeggen dat ik expert ben in het begeleiden van ontwikkelingsprocessen rondom bewustzijn en gezond presteren.
Als je bewust contact maakt met jezelf en je patronen ontrafelt, zal je jouw unieke kracht ontdekken. Daarmee kan je je ambities waarmaken en innerlijke groei ervaren. Op een gezonde manier.
In dit programma neem ik je stap voor stap mee in het contact maken met jezelf, en vanuit zelfvertrouwen je ruimte innemen en je stem laten horen.
wat maakt dit programma uniek?
psychologische wetenschappelijke achtergrond
in combinatie met een holistische werkwijze
Tijn
Wat ik fijn vond is de afwisseling tussen theorie en doen. Ik heb veel aan de oefeningen gehad, om de drempel te verlagen om te spreken in het openbaar. Ik ben me ook bewuster van het volume van mijn stem.
Lauren
Ik heb geleerd hoe ik minder in mijn hoofd kan zitten en meer in mijn lichaam, dat helpt als ik een meeting moet leiden of mijn team ga briefen. Ik weet wat ik wil zeggen, en nu komt het er beter uit.
